0 12 نصيحة لمكياج مميز

ليس هناك داع إلى أن تكون خبيرة تجميل لتتقني حرفة وضع الماكياج، فالموضوع يتطلب منك فقط الإلمام ببعض المهارات والحيل البسيطة التى نقدمها لك فى 12 نصيحة يمكنك إضافتها لخبراتك. 1- استخدمي كريم الأساس السائل للحصول على أفضل ملمس ولون موحد لبشرتك، ولوضعه على البشرة بطريقة صحيحة، ابدئي برج الزجاجة حتى تمتزج المكونات جيدا، ثم ضعي منه قطرات على أجزاء الوجه المختلفة كافة أو التركيز فقط على المناطق التى تتواجد بها العيوب مثل خط نمو الشعر وحول الفم واسفل العين. 2- أصابعك تمنحك افضل توزيع لكريم الأساس السائل والكريمي، وزعيه بأصابع نظيفة لتحصلي على تغطية خفيفة. فدفء الأصابع يساعد على تسييح كريم الأساس ويسهل توزيعه. 3- ضعي القليل من بودرة الوجه بعد وضع كريم الأساس حيث إنها ستعمل على تثبيت الكريم لأطول فترة ممكنة على البشرة خاصة فى الشهور الحارة. 3- الكونسيلر يمكن ان يكون بديلا كافيا عن كريم الأساس فى الأيام العادية فيما عدا السهرات والمناسبات الخاصة، ضعيه مباشرة فوق البثور أو الحبوب أو المنطقة المراد تغطيتها ثم قمى بتوزيعه جيدا باسفنجة الماكياج أو بأصابعك. 4- اتركي الكونسيلر خمس أو عشر دقائق لتتشربه البشرة وتتبخر منه المواد المرطبة كي يستقر فوق الجلد ولا يختفي سريعا ثم ضعي بودرة شفافة مضيئة أو البودرة التي تستعملينها فوق الكونسيلر. لن تحتاجي لكريم الأساس مع الكونسيلر والبودرة. 5- الأي لاينر السائل حل رائع لزيادة كثافة الرموش! نعم هذا صحيح.. وذلك فى حالة وضعه بشكل قريب جدا من خط نمو الرموش العلوية بحيث تملئين به الفراغات الموجودة بين الرموش مع سحب الخط قليلا للخارج مع الاتجاه لأعلى. هذه الطريقة ستمنحك لوك غاية فى الجمال. 6- لرسم العين بالأي لاينر السائل بشكل صحيح تماما، اسحبي طرف الجفن للخارج ثم ارسمي ثلاث نقاط متباعدة بمحاذاة الرموش العليا وقومي بوصل النقاط ببعضها حتى تحصلي على الشكل المطلوب. 7- قبل استخدام الأي لاينر الجاف ضعيه فى الفريزر لمدة 10 دقائق على الأكثر ليعطك أفضل ملمس ممكن، وضعي فى اعتبارك أنه يمكنك استخدامه في تحديد الحاجب، لكن تأكدى قبل ذلك من أنه مسنون جيدا للوصول للشكل المثالي للحاجب. 8- ينصحك خبراء التجميل بوضع ظل الجفون بداية من الجزء الخارجي من الجفن العلوي إلى الداخل مع الاتجاه لأعلى. وللحصول على تأثير أبعد لماكياجك، ضعي مسحة من الهاي لايتر على عظام الحاحب مع وضع الماسكارا على أجزاء الرموش الداخلية لزيادة إشراقة وجاذبية عينيك. 9- من الحيل المبتكرة التى تزيد من جاذبية ماكياج العين هى وضع مسحة من ظل مضئ الذى يسمي" shimmer" على منتصف الجفن فقط وذلك بعد وضع ظل الجفون الذي اختارته لنفسك. 10- ضعي طبقة مبدئية من البودرة على الشفاه قبل وضع أحمر الشفاه لتمتص الزيوت الزائدة وتحفظ أحمر الشفاه من السيلان. 11- للحصول على مظهر الشفاه الممتلئ، يمكنك وضع مسحة من ظل جفون بنفس لون شفتيك عند منتصف الشفاه العلوية والسفلى. 12- للحصول على مظهر البشرة البرونزية المتألق فى الصيف، اتبعي هذه الحيلة: اختارى كريم تسمير أغمق درجة من لون بشرتك. ضعي قطرات متساوية منه مع الكريم المرطب على أصابعك، وقومي بتدليك وجهك ورقبتك برفق. اتركيه على وجهك مدة كافية ليكتسب اللون المطلوب، وللوك أكثر إشراقا ضعي قليلا من البودرة البرونزية على وجهك لتحصلي على لمعان طبيعي.

تابع القراءة

0 كيف تسيطر على عصبية المراهق؟

المراهق عندما نلاحظه يعصب كثيرا فهو احدي الاحتمالات التالية

اما نشأ في بيت عصبي

او انه يشعر انه مظلوم ولم يعطي حقه

أو أنه لم يتربي على كيفية التعبير عن مشاعره

أو أنه تربي علي الدلال والعز فيغضب إذا ما استجيب لطلبه

وفي كل الأحوال العلاج في

الجلوس معه

ومصارحته بسلوكه الخاطىء

ثم وضع خطة زمنية معه في السيطرة علي مشاعره

وضبط اعصابه

ولا نتوقع ان التغيير سيكون سريعا

لكن نستمر في توجيهه ونصحه

مع عدم الغضب عليه

تابع القراءة

0 العنف مع المرأه - انواعه - اسبابه - نتائجه

رغم ان الاديان وجميع المذاهب الانسانيه تدعو إلى الرحمه وإلى الرفق بالمرأه الا ان هناك الكثير لا يستوعبون ما يقال لا نعلم هل هو جهل ام غباء ام همجيه او عصبيه ام الاعتقاد الخاطىء فى الحقوق ماهو العنف الذى نتحدث عنه؟ العنف هو سلوك يقوم على الشده والقوه والاجبار والاكراه والعدوانيه والقهر والاضطهاد وهو ينتج عن علاقات غير قويه وغير رحيمه وغير متكافئه بين المرأه والرجل فى المجتمع والعنف يأخذ اشكالا كثيره ليس عنفا جسديا فقط سوف نتحدث عن انواعه واسبابه وعلاجه اشكال العنف وانواعه العنف السياسى:هو ينتج عن حرمان المرأه من قيامها بواظائفها وادوارها الوطنيه التى تريد القيام بها فى المجتمع واحساسها بالقهر وعدم استطاعتها من تقديم شىء للوطن التى تعيش فيه. العنف الاجتماعى: وهو ينتج عن النظر إلى المرأه بنظره متنديه وكأن انه ليس من حقها ان تعامل بشكل طبيعى فى المجتمع سواء فى علاقاتها بزملاءها فى العمل ومع روؤساءهاو ينظر إليها بهذه النظره لما يحمله المجتمع لها من نظره تحط من دورها وتقلل من شأنها العنف الاسرى: وهو اكثر انواع العنف شيوعا لانه يتضمن العنف النفسى والجسدى وهو ما يحدث داخل الاسره من خطأ فى توجيه القوه ومن خطأ فى استيعاب معنى القوه فالقوه ليست بالتقليل من الشخص واهانته او بضربه فمعظم انواع العنف تكون مع النساء والاطفال اسبابه التخلف الثقافى والتوجيه السىء للسلطه سواء كان داخل الاسره او فى المجتمع ككل والنظر دائما للمرأه بنظرة احتقار ونظره متدنيه والتعامل معها دائما على انها الطرف الاضعف فى الاسره وفى العمل وفى المجتمع ويحدث دائما لوجود خلل وفجوه فى كيفيه احترام الاخر وايضا ضعف المرأه فى المطالبه بحقوقها وكل هذا يكون الآثار السلبية للتدهور التعليمي والتربوي والصحي والبيئي الذي يشل نمو وتطور المجتمع بكافة شرائحه                            نتائجه - تدمير آدمية المرأة وإنسانيتها. - فقدان الثقة بالنفس والقدرات الذاتية للمرأة كإنسانة. - التدهور العام في الدور والوظيفة الإجتماعية والوطنية. - عدم الشعور بالآمان اللازم للحياة والإبداع. - عدم القدرة على تربية الأطفال وتنشئتهم بشكل تربوي سليم. - التدهور الصحي الذي قد يصل إلى حد الإعاقة الدائمة. - بغض الرجل من قِبَل المرأة مما يولّد تأزماً في بناء الحياة الواجب نهوضها على تعاونهما المشترك. - كره الزواج وفشل المؤسسة الزوحية بالتبع من خلال تفشي حالات الطلاق والتفكك الأُسري، وهذا مما ينعكس سلبياً على الأطفال من خلال: - التدهور الصحي للطفل. - الحرمان من النوم وفقدان التركيز. - الخوف، الغضب، عدم الثقة بالنفس، القلق. - عدم احترام الذات. - فقدان الإحساس بالطفولة. - الاكتئاب، الاحباط، العزلة، فقدان الأصدقاء، ضعف الاتصال الحميمي بالأسرة. - آثار سلوكية مدمّرة من قبيل استسهال العدوان وتبني العنف ضد الآخر، تقبّل الإساءة في المدرسة أو الشارع، بناء شخصية مهزوزة في التعامل مع الآخرين، التغيب عن المدرسة، نمو قابلية الانحراف.

تابع القراءة

0 ازاي تصبحين محبوبه؟

كيف تصبحين مرغوبه ومحبوبه وينتظرك الجميع وتكون لكى طله جذابه..اليك بعض الصفات التى تكسبك هذا الحب والجاذبيه

1- عدم البوح بالمتاعب الخاصة

فالحزن والألم والضيق ، عناصر موجودة أصلا في الإنسان و لا يمكن له التخلص منها ولكن لابد من إخفائها أو تقليلها قدر الإمكان حتى لا يسأم الآخرون لانهم غير مجبرين على المشاركة في أحزاننا .

2- فهم الآخرين

ومن المستحسن محاولة فهم مشاكل الآخرين ، وان تكون شخص مجامل ليس فقط في المناسبات الكبيرة ، بل في الصغيرة ايضاً كما يجب احترام أحزان الآخرين وإبداء السرور في أفراحهم .

3- علم الاستماع :

فالاستماع للآخرين يكسبك جاذبية ، لان الشخص الذي يتقن فن الاستماع للأحاديث الآخرين يكون محبوباً منهم كما يجب أن تترك للآخرين حرية الحديث ثم تشارك فيه بعد ذلك .

4- عدم التعالي على الآخرين

ويعتقد الكثيرون في قرار أنفسهم أنهم لا يقلون عن الآخرين في أي شي لذلك فالتعالى عليهم قد يؤثر على علاقتهم بك ، ويتمثل ذ لك في طريق الحديث والتصرف غير اللائق ، بينما التواضع يكسب صاحبة دائماً محبة الآخرين .

5- إظهار الإعجاب في الوقت المناسب

أن كل إنسان يحب أن يتلقى المديح ولكن ليس إلى درجة النفاق ،فالإنسان يحتاج إلى المجاملة وإظهار الإعجاب الذي يجدد الثقة في النفس ،ولكن يفضل أن تظهر هذا الإعجاب في محلة بكلمة مخلصة في الوقت المناسب والطريقة المناسبة .

5- تقبل ملاحظات غيرك

من الجيد استقبال ملاحظات ونقد الآخرين برحابة صدر ،إذا صدرت عن أناس مخلصين لا يبغون سوى المساعدة ألحقه وقد تصدر هذا الملاحظات من أناس حاقدين ،ولكن في الحالتين من المستحسن أن تتقبل ما يوجه إليك من ملاحظة أو نقد بابتسامة ومهما كان الثمن .. مع ما يفرضه ذلك من التحكم بالعقل والسيطرة على المشاعر .

6- التفكير بنفسية مرحة

وعند التفكير في موضوع ما من الأفضل أن تكون نفسيتك مرحة وهادئة ،ليتسنى لك البت في الأمور بطريقة سلسة وغير معقدة ،أما عندما تكون نفسيتك كئيبة فلا تحاول أن تحسم في أمر ما ، حتى لا يشوب النتيجة الخوف والقلق .

تابع القراءة

0 هل حبوب منع الحمل تسبب اضرار سواء على المرأة او على الانجاب؟

ان لحبوب منع الحمل اضرارا كثيرة ولا ينصح الطب المعاصر باستعمالها الا في حالات قليلة جدا ولفترات قصيرة وغير متصلة. اهم مضاعفات استعمال حبوب منع الحمل هي التالية: مرض الدوالي في الرجلين وفي الرحم. الجلطة. الوزن الزائد. فقدان الشهية الجنسية. عدم التركيز الذهني. سقوط الشعر احيانا. الاضطراب النفسي والعصبي والنرفزة الزائدة وعدم تحمل الاخرين، اضطراب في حاسة التذوق، اضطراب في عمل الكبد وافراز الانزيمات الاساسي، زيادة في انتاج الكوليسترول السيء وغيرها الكثير من المضاعفات التي تبلغ حوالى 56 مشكلة. اما تأثيرها على الانجاب فهو بمرحلتين. المرحلة الاولى اي بعد استعمال من سنة الى ثلاث سنوات قد يكون الحمل سريعا جدا بعد توقف استعمال الحبوب المانعة للحمل. اما اذا زادت الفترة عن ثلاث سنوات فقد يحدث ضمور في المبيضين وتموت البويضات وتصبح المرأة عاقرا احيانا. و عموما فلا يفضل تناول حبوب منع الحمل الا باستشارة الطبيب

تابع القراءة

0 المنشطات الجنسية فى ليلة الدخلة

كلامى للعريس فى ليلة الدخلة احذر استخدام المنشطات الجنسية في هذه الليلية ومن أول لقاء دائما ما يجد العريس من يعطيه برشامة أو شريط كنوع من المجاملة يوم الفرح أريد أن أقول أن هذه الحبوب مثها كأي دواء اخر لها أعراض جانبية كما أن لها فوائد لا يجب أن تأخذ برأي طبيب وبجرعة معينه أما وأنت مقبل على الزواج فمن الأفضل أن تكون طبيعيا لأن أخذك لهذه الأقراص قد يسبب لك تعود عليها فلا تستغني عنها فيما بعد كما أن هذه المنشطات لا فائدة لها طالما انت سليم من الناحية العضوية ولا تقلق واعلم أن أخذ هذه الأقراص لن يتسبب في حدوث انتصاب اذا لم يكن هناك استعداد نفسي بمعنى أن هذه المنشطات تقوي الانتصاب فقط عند حدوثه . وأخذها بكميات كبيره مرة واحده قد يؤدي الى مشكله خطيرة اسمها ( بريابيزم ) أو استمرار العضو منتصب لفترة أكبر من 4- 6 ساعات ومن ثم تحتاج الى تدخل جراحي قد يفقد الزوج بعده القدرة على الانتصاب نهائيا . وقد حدث هذا مع بعض العرسان للأسف

تابع القراءة

0 لتحسين حالتك المزاجية

مرات المشاهدة : 2990

قد نلجأ إلى طرق غير صحية فى تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة، فى حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التى قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر ولكن ينصح الاطباء ببعض الاطعمة التى تحسن الحالة المزاجية منها:
- الأفكادو
و قد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهى مادة رائعة فى تأييض البروتينات و بالتالى زيادة مستوى الطاقة، و تحسين المزاج وتساعدك على الاستمرار فى عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسما.
- الفلفل الحار
إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك على البقاء مبتهجا، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى تحسين المزاج.
- الشوكولاته
والتى تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص.
- اللوز
يحتوى اللوز على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تدفق الدم، لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع العسل، ليكون محركا أساسيا للنشاط والمزاج الحسن.

تابع القراءة

0 اختبار الكذب للمراهقات

اختبار:
هل أنتِ مريضة بالكذب؟
1. هل تؤمنين بأنّ للكذب ألوانًا؟
أ ـ لا.
ب ـ في بعض الأحيان.
ج ـ نعم.

2. كثيرًا ما يكون الكذب حلاً لبعض المواقف؟
أ ـ على العكس.
ب ـ أحيانًا.
ج ـ نعم، كثيرًا.

3. تنزعجين جدًا عندما تعلمين أنّ شخصًا ما يكذب عليكِ؟
أ ـ نعم.
ب ـ على حسب الموقف والشخص.
ج ـ لا.

4. الصدق عملة باتت نادرة جدًا.
أ ـ نعم، جدًا.
ب ـ لدى البعض.
ج ـ لا.

5. برأيكِ الكذب هروب من تحمل المسؤولية؟
أ ـ نعم.
ب ـ أحيانًا فقط.
ج ـ لا.

6. هل تؤمنين بأنّ حبل الكذب قصير؟
أ ـ نعم بالتأكيد.
ب ـ في بعض الأحيان.
ج ـ لا.

7. هل تشعرين بأنّ الكذب أسهل من الاعتراف بالحقيقة؟
أ ـ لا.
ب ـ في بعض الأحيان فقط.
ج ـ عندما نضطر.

8. برأيكِ هل الكذب نوع من أنواع الأمراض؟
أ ـ نعم مهما كان نوعه.
ب ـ حالات معينة فقط.
ج ـ لا أبدًا.

9. هل تنصحين صديقتكِ بالكذب للتخلص من أزمة ما؟
أ ـ لا أفضل هذا الأسلوب أبدًا.
ب ـ أحيانًا عندما تقتضي الحاجة.
ج ـ نعم، إذا كان هذا الحل.

النتائج:
إذا كانت معظم إجاباتك (أ) فأنتِ صادقة من الدرجة الأولى:
أنتِ صادقة بدرجة كبيرة جدًا، وتميلين إلى قول الحقيقة مهما كانت النتائج والظروف، قد يكون الكذب خياركِ الأخير أو الخيار المستبعد لديكِ، فالحقيقة بالنسبة لكِ مفتاح النجاة، مهما كانت الظروف التي تحيط بكِ، لدرجة أنكِ قد تقعين أحيانًا في بعض المشاكل بسبب المبالغة في الصدق.

إذا كانت معظم إجاباتكِ (ب) فأنتِ تقررين متى تكذبين:
أنتِ بطبعكِ مرنة، وتستطيعين التعامل مع المواقف الصعبة والأزمات، ولديكِ القدرة على اتخاذ القرار الصائب حتى وإن تطلب ذلك القليل من الكذب، ولكن هذا لا يعني أنكِ تعانين من مرض الكذب، بل على العكس فأنتِ من تتحكمين بأكاذيبكِ؛ لتخدمكِ وتخدم من حولكِ.

إذا كانت معظم إجاباتكِ (ج) فأنتِ مريضة بالكذب:
أنتِ ممن يلجؤون للكذب كحل أولي قبل أن تخوضي معركة التفكير في أي حل آخر، وتجدين في ذلك الخلاص من كل الأزمات والمواقف التي تواجهينها ولا تجدين في ذلك أي حرج، أو مشكلة، فما يهمكِ بالدرجة الأولى هو التخلص مما تواجهين.

تابع القراءة

0 تأثير الخمور و المخدرات على الجنس

تؤثر الخمور على الجنس بعدة طرق على المدى القريب أو البعيد . 1- عدم الوعي بالتصرفات الجنسية التي تصدر منه وقد يصدر منه تصرف يؤذيه أو يؤذي شريكه في العماية الجنسية كاستخدام العنف مثلا . 2- عدم الشعور بلذة الاستمتاع الجنسي وذلك لفقدان جزء من الوعي تحت تأثير الخمر . 3- الخمر المغشوش يؤدي الى فقدان البصر ومن ثم فقد عامل مهم في العملية الجنسية 4- شرب الخمر مع المنشطات الجنسية قد يؤدي الى أضرار صحية كثيرة . 5- بعد تعاطي الخمر لفترات طويلة فانه يؤثر على : أ- الأعصاب الطرفية ومن ثم يؤدي الى مشاكل في الانتصاب او القذف . ب- الكبد : فهو يؤدي الى تليف الكبد ومايتبعه من تاثير على الرغبة والانتصاب والاثار الصحية المترتبة على ذلك . ج – يؤدي الى ضمور المخ تدريجيا . معلومة هامة : على من يتعاطى الخمور والمخدرات عليه أن يعلم أنه يعاني من مرض التعود على هذه الأشياء فهو غير مذنب الان ، نعم أذنب عندما بدأ في المرات الأولى في تعاطيها ولكنه الان أصبح مريض فيجب عليه الذهاب الى علاج هذا المرض ويجب أن تعلم وأن تعلمين أنه ليس من العيب الوقوع في الخطأفكلنا نخطأ ولكن الذكي من يصلح هذا الخطأ ولا يتمادى فيه

تابع القراءة

0 أضرارمشاهدة الأفلام الاباحية

 

مشكلة جنسية جديدة من مشكلات هذا العصر هي لجوء البعض ذكورا أو اناثا متزوجين أو غير متزوجين لمشاهدة هذه الافلام , ويلجأ البعض الى استخدام الدردشة على النت كطريقة من طرق الاستمتاع الجنسي .

ماهي أضرار هذه الطرق ؟ ( للمتزوجين وغير المتزوجين )
1- غالبا ما يلجأ من يستخدم هذه الطرق الى استخدام وسيلة العادة السرية لتحقيق المتعه ومن ثم يتم ادمان هذه العادة وادمان مشاهدة الافلام والمواقع الاباحية .
2- التعود على الاستمتاع بالطرق الخاطئة ومن ثم عدم الاستمتاع بالعلاقة الجنسية الطبيعية بين الزوجين
3- تؤثر غالبا هذه الأفلام ومايحدث فيها من مشاهد على من يشاهدها فتجد بعض من يراها يطلب من زوجته أشياء غريبة كالجماع في فتحة الشرج وغيرها من الامور الضارة وقد تنفر منه زوجته بسبب هذه الطلبات .
4- مشاهدة الزوج أو الزوجة لهذه الأفلام يدفعهم الى المقارنه بما يحدث فيها وبعلاقتهم الجنسية مع شريكهم وغالبا تكون النتيجة الضيق من العلاقة الزوجية ومن ثم الى مشاكل قد تنتهي بالممارسات خارج الزواج أو الطلاق
5- بالنسبة لغير المتزوجين يظنون برؤيتهم لهذه الأفلام أنه يعفون أنفسهم عن الوقوع في الزنا أو الممارسات الغير شرعية وهذا ظن خاطئ ، لأنه برؤيتهم لهذه الأفلام يبدأ مع الوقت تولد رغبة داخلية في الممارسة ولا تشبع الرغبة بالفرجة فقط ومن ثم يبدأ الطريق الى ممارسات جنسية غير شرعية
وهذه قصة حقيقة لشاب يقول :
لم أكن أعرف ماهي العادة السرية وكنت أحافظ على الصلاة تعرضت في أحد الأيام لمشاهدة موقع اباحي بدون قصد فأغلقت الموقع وبعدها بأيام رأيت الموقع مرة أخرى فدفعني الفضول الى المشاهدة ومع الوقت ازدادت لدي الاثارة الجنسية وتعلمت كيف أمارس العادة السرية كانت في البداية تكفيني للاستمتاع ولكن الان فأنا أبحث عن طرق أخرى أخجل أن أذكرها حتى أحقق استمتاع أكبر .
أن رؤية هذه الأفلام يقلل من حياء من يراه وتدفعه لا اراديا مع الوقت الى الوقوع في ممارسات وانحرافات كالشذوذ وغيره من الممارسات التي يراها في هذه الأفلام .

يجب أن نعلم أن هذه الأفلام كلها تمثيل لا سئ فيها يحاكي الواق أبدا يجب أن نبتعد عن الاطلاع عليها أو مشاهداتها حتى لو بدافع التجربة لأن اثارها مدمرة جدا على حياتنا الجنسية وقد بدأت بعض المنظمات في أوروبا و غيرها بمحاربة هذه الأفلام والمواقع الاباحية

الافلام الاباحية والانتصاب :
قصة واقعيه قالها لي أحد الشباب يقول :
أتذكر أول مرة في حياتي تعرضت فيها لرؤية صورة شبه عارية لبنت ان الانتصاب كان قويا جدا واستمر لفترة طويلة اما الان وبعد عامين او ثلاثة من رؤية هذه الأفلام والصور لا يحدث الانتصاب الا بعد فترة و ليس بنفس الصلابة من قبل

تابع القراءة

0 بعض المفاهيم الخاظئة عن الشاى الاحمر

شاي الاعشاب الخالية من الكافيين هو الشاي بنكهات .. مقولة خاطئة !!

من الخطأ الاعتقاد أنه يوجد شاي أعشاب لأنه في الواقع ليس شايا وإنما أعشاب خلطت فيه.

فعلى سبيل المثال ان الشاي بنكهة النعناع ما هو إلا أوراق النعناع ولا تحتوي علي الشاي على الاطلاق. لذلك فهي خالية من الكافيين.

هل صحيح أن كوب من الشاي يجفف الجسم؟ وهل يجب فعلا تناوله دون حليب للاستفادة بأكبر قدر من فوائد الشاي

قد خلصت  الدراسات إلى أن الشاي لا يعمل على جفاف الجسم فلا توجد جرعة عالية جدا من الكافيين التي تسبب الجفاف فلا يمكنك أن تجد في فنجان الشاي الذي تتناوله حتى وإن كان الفنجان الخاص بك قوي جدا فأنت لا تزال تستفيد بربح صاف من السوائل.

للحصول على الفوائد القصوى من الشاي لا يجب تناوله مع الحليب:

هناك بعض الأنواع من الشاي التي لا يمكن اضافة الحليب لها مثل الشاي الأخضر الياباني أو شاي ايرل غراي.

وقد أظهرت دراسة ألمانية أن الناس لا تستفيد بالشكل الكامل من الشاي اذا تم اضافة الحليب له.

وذلك بسبب البروتينات الموجودة في الحليب تؤثر على المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي والتي توقف عملها في جسم الانسان.

ومع ذلك، وجدت دراسة أجريت عام 2005 تفيد أن إضافة الحليب إلى الشاي لا تقلل من الفوائد الصحية، لأنه لا يوقف امتصاص المواد الكيميائية بالكامل. وعليه فأنت لا تزال تستفيد من فوائد الشاي حتى بعد اضافة الحليب ولكنه فقط لن يكون بنفس القوة من دون الحليب.

الشاي يساعد على فقدان الوزن أو مكافحة السرطان

أجريت الكثير من الدراسات على الفوائد الصحية لشرب أنواع مختلفة من الشاي. في الواقع فقد حصل الشاي على قائمة كبيرة من الفوائد بما في ذلك خفض معدلات الإصابة بسرطان الفم، والوقاية من مرض الزهايمر، وتحسين صحة القلب ومما يساعدك على فقدان الوزن بصورة أسرع.

لا يوجد اذى من شرب الشاي مع وجبة طعام

هناك أدلة على أن شرب كوب من الشاي مع وجبة طعام يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد لديك.

ففي دراسة أجريت قدم للباحثين وجبة تحتوي على قدر من اللحوم والخضروات وقدمت لهم المشروبات المختلفة لتناولها مع وجباتهم. ثم قاموا بقياس كمية الحديد التي تم امتصاصها في اجسامهم ووجد أن المجموعة التي شربت الشاي استوعبت الحديد بنسبة 62٪ أقل و جد ايضا أنه أثر على الحديد الموجود في الخضراوات وليس الحديد المكتسب من منتجات اللحوم فإنه لا يزال كبيرا.

إذن فالنتيجة أن شرب كوب من الشاي لن يؤثر عليك كثيرا.

شرب الشاي سيء لأسنانك

إذا كنت حريصا على أسنان وابتسامة بيضاء، فان شرب الشاي لا يكون مستحب، وعلى مر الزمن قد تظهر بقع بنية اللون ولكنها عادة يتم ازالتها عن طريق طبيب الأسنان.

الشاي يحتوي على مادة البوليفينول والتي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتقتل البكتيريا لذلك يمكن لشرب الشاي أن يكون جيدا لأسنانك واللثة ويساعد على الحد من الترسبات.

وهناك أيضا أدلة تشير إلى أنه يمكن أن يجعل العظام والأسنان أقوى. ومع ذلك، فإنه يجدر الأخذ في الاعتبار أنه يمكنك بسهولة التراجع عن هذه الفوائد عن طريق اضافة السكر إلى الشاي.

تابع القراءة

0 8 نصائح مهمة تسهل الدخول فى النوم وتمنع الارق

هل تعانى من الأرق فى كثير من الأحيان؟ و خصوصا اذا كنتى أم و تفكرين دوما فى ابنائك و زوجك و عملك و مصاريف و شغل البيت و هكذا و بالطبع تزحف اليكي كل هذه الأفكار عند الذهاب للنوم بحيث تطير النوم من عينيكي و تدخلك فى دوامة التفكير فى المشاكل و المسئوليات.

و لذلك نقدم لكي هذه النصائح لعلها تساعدك للدخول فى النوم:
النصيحة الأولى : اطفئى جميع الأجهزة الالكترونية قبل الذهاب للسرير بساعة كاملة مثل الموبايل و اللابتوب و التلفزيون لأن الدراسات رجحت ان الضوء الصناعي الخارج من هذه الاجهزة يثبط افراز هرمون الميلاتونين و الذى يلعب دورا فى الدخول فى النوم

النصيحة الثانية : حددي نظام معين و مجموعة من الأعمال تقومين بها قبل الدخول للنوم بترتيب معين فى اوقات معينة لأن هذا التعود يجعل جسمك يبدأ بالاحساس بأنه وقت النوم عند القيام بهذه الأشياء.

النصيحة الثالثة : تجنبي شرب المنبهات كالقهوة و الشاى قبل النوم ب5 ساعات على الأقل لأن الكافيين الموجود فى المنبهات قد يمنعك من النوم او يصعبه عليكي او قد يسبب القلق اثناء النوم و أيضا لا ننسى ان هناك بعض الادوية مثل ادوية البرد و الزكام قد تحتوى على كافيين و بالتالى يجب تجنبها ليلا و حينها يكفى استخدام اقراص مضادة للهستامين مثلا بحيث لا تحتوى على كافيين بل على العكس قد تساعد فى النوم.

النصيحة الرابعة  غيري ترتيب غرفة النوم  فهذا التجديد قد يساعدك على النوم حتى و لو كان تغيير بسيط فى ترتيب الغرفة

النصيحة الخامسة : اذا كنتى تعانى من صعوبة فى النوم فى الضوء فننصحك بشراء ستارة بلاك اوت و التى تمنع الضوء نهائيا فحتى لو كنتى فى النهار ستجعل الغرفة و كأنها فى ظلام دامس

النصيحة السادسة : لا تمارسى الرياضة قبل النوم مباشرة لأنها ستسرع من ضربات القلب و تنشط الدورة الدموية و تبعث على النشاط و هو عكس ما نرجوه فى هذا الوقت.

النصيحة السابعة : ننصحك بالقراءة اي كتاب او رواية لتفصلك تماما عن التفكير فى مسئولياتك و مشاكلك

النصيحة الثامنة و الاخيرة و هى أهمهم : لا تنسى اذكار ما قبل النوم و مناجاة الله و الدعاء فهذا بالطبع سيبث اكبر قدر من الطمأنينة و الهدوء و السكينة فى قلبك

تابع القراءة

0 التحرش الجنسى

التحرش الجنسى

جريمة منتشرة في كافة أنحاء العالم، ولكنها بدأت تتزايد وتظهر بحدة في كثير من مجتمعاتنا العربية ، لذا يجب علينا التوعية بها والعمل على مواجهتها. التحرش الجنسى التحرش يتضمن مجموعة من الأفعال من الإنتهاكات البسيطة إلى المضايقات الجادة التي من الممكن أن تتضمن التلفظ بتلميحات جنسية أو إباحية، وصولا إلى النشاطات الجنسية، ويعتبر التحرش الجنسي فعلا مشينآ بكل المقاييس.وهو شكل من اشكال الايذاء الجسدى,والابتزاز الجنسي هو نوع من أنواع التحرش الجنسي، يمكن أن يعرّف ‏ على أنه أيّ عرض جنسي غير مرغوب فيه، أو طلب خدمة جنسية، ‏أو أي تصرف آخر له طبيعة جنسية سواء كان شفوي أو جسدي، موجه نحو فرد بسبب نوعه (ذكر أو ‏أنثى) كيفية توعية البيوت العربية كيف تحافظ على أطفالها وحمايتهم من التحرش الجنسى من المفترض على الوالدين أن يولوا أبناءهم الكثير من الاهتمام خاصة في المراحل الحساسة من أعمارهم، وعلى الأم أن تصادق ابنتها في سن المراهقة الحرجة، وأن ترفع الكلفة معها في حدود الاحترام الواجب، وأن تقوم بدورها لتبصيرها دون خدش لحيائها، وتعلمها كيفية الحفاظ على نفسها وتزرع فيها الثقة بنفسها، وتجعلها تدرك أنها هي وحدها المسئولة عن صيانة نفسها، والحفاظ على شرفها وعفافها وعليها مراقبتها وإرشادها إلى الطريق السوي وتقوية الجوانب الدينية لديها، وتربيتها على مراقبة الله في السر والعلن والارتباط بالرفقة الصالحة والجماعة المؤمنة، فهذا بحد ذاته يؤدي بإذن الله إلى حرص الفتاة على تجنب مواطن الفساد , ويدعوها إلى الاتجاه إلى العفة والتسامي. ورسالتي إلى كل أم أن تتقي الله في بناتها وتتنبه إلى احتياجاتهن العقلية والفطرية والجسدية والتربوية. وأن تراعي بعض الأمور عند توجيهها لبناتها التوجيه الصحيح خاصة في فترات نموهن الحرجة

تابع القراءة

0 اسعار الذهب

متوسط سعر جرام الدهب اليوم فى مصر بعملة جنيه مصرى

الوحدة	جنيه مصرى	دولار أمريكى
سعر الذهب عيار 24	320.85	46.35 $
سعر الذهب عيار 22	294.12	42.52 $
سعر الذهب عيار 21	280.75	40.61 $
سعر الذهب عيار 18	240.66	34.87 $
سعر الذهب عيار 14	187.2	27.22 $
سعر الذهب عيار 10	133.74	19.56 $
اسعار أوقية الذهب	9686.18	1386.85 $
اسعار جنيه الذهب	2246	324.88 $
اسعار كيلو الذهب	311410.57	44587.23 $
اخر تحديث لأسعار الذهب اليوم فى مصر بتاريخ Wednesday, May 29, 2013 10:29 AM بتوقيت دولة مصر

تابع القراءة

0 اسعار العملات

أخرتحديث للأسعار بتاريخ : 29/05/2013 10:38:54

	العملة	الكود	سعر الشراء	سعر البيع	التحويلات/ سعر الشراء	التحويلات/ سعر البيع
	دولار امريكى	USD
	يورو	EUR
	إسترليني	GBP
	دولار كندي	CAD
	كرونا دنماركي	DKK
	كرونا نرويجي	NOK
	كرونا سويدى	SEK
	فرنك سويسرى	CHF
	ين 100	JPY
	دولار إسترالي	AUD
	دينار كويتي	KWD
	ريال سعودي	SAR
	درهم إماراتي	AED
	دينار بحريني	BAD
	ريال عماني	OMR
	ريال قطري	QTR
	دينار إردني	JOD

تابع القراءة

0 Romantic Gift Ideas For Valentine\'s Day | Beauty Tips - Homemade Beauty Tips

Romantic Gift Ideas For Valentine’s Day Romantic Gift Ideas For Valentine’s Day, Heart-shaped chocolates, fancy lingerie (edible?), roses, champagne and French restaurants – these are romantic Valentine’s Day choices that pop right into my head. But isn’t there more to “romance” than tried and true offerings, year after year…? Men and women think differently when it comes to “Romantic Gift For Valentine’s Day”. A guy could be happy with game tickets or a new BBQ grill. A lady would banish you into the “dog house” for presenting her with a new vacuum cleaner! So, how do we find a gender-specific gift idea for the most romantic day of the year - Valentine’s Day? How can we move our hearts to “think outside of the box”? Can we “feel” a solution in our (not so) creative minds? What would be a great brainstorming technique? What have others done? What’s your experience? Did you ever think you’ve found the most romantic gift ever for someone you love?

تابع القراءة

0 مصارحة الزوج بعيوبه

أفكار عملية لتعزيز مبدأ المصارحة بين الزوجين:

• تعويد النفس على المصارحة

ان المصارحة تبدأ في سنّ مبكرة وعلى الأهل أن يبثوا في نفوس أبنائهم الرغبة في الحوار ويزرعون في أنفسهم الجرأة على الكلام فيما يحتفظون به في قلوبهم حتى اذا ما كبر الولد أو البنت ودخلا مرحلة الخطوبة كانا متعوّدان على فكرة المصارحة على الأقل فما أن يختلطا قليلا ويرتاحا لبعضهما حتى تبدأ رحلة المصارحة ليفهما بعضهما أكثر وتكتمل القصة بعد الزواج.

وأُخِص بالذكر الصبي ففي بعض مجتمعاتنا الشرقية يتربّى الولد على أنه لا يجب أن يحاور ولا أن يصارح الزوجة بمشاعره ولا أن يُظهِر حنانه لأن ذلك يُنقِص من رجوليته ويُذهِب هيبته أمامها.

• الالتزام بآداب المصارحة

للمصارحة آدابا عديدة يجب أن يلتزم بها الزوجان ليصلا الى نتيجة مقبولة لديهما ومنها:

v أن تكون المصارحة لينة رقيقة لا تؤذى شريك الحياة.

v اختيار الظرف المناسب للمصارحة.

v أن تحمل معنى النصيحة التي توجَّه بصدق وحب.

v أن يكون الأسلوب هادئا.

v أن لا يُلقي الطرف الأول بكل ما يضايقه في وجه الآخر دفعة واحدة فيُذهَل ويتّجه بعدها نحو سلبية أكبر.

v ومن المهم بمكان الابتعاد عن:

- المبالغة أو الخلط والعشوائية في الكلام

- اعلاء الصوت

- اظهار البرودة وعدم الاكتراث

- النظر الى الساعة او الرد على الجوّال

- ابداء الغضب والامتعاض

- مقاطعة الشريك

- استعمال الكلمات الجارحة

- تجاهل المشاعر

- اللف والدوران والتضليل

- التراكمات المزمنة حتى اذا ما تمت المصارحة انفجر كلّ منهما بسبب الضغط.

تابع القراءة

0 سـر رشـاقـة اليزابيث

  

الملكة اليزابيث في شبابها

أولاً -قوة الإرادة

نجحت الملكة اليزابيث في تفادي الوقوع في الخطأ القاتل الذي تعرض له كل
من سبقوها في الجلوس على عرش بريطانيا,فبسبب أسلوب الحياة الملكية
الذي يتميز بكثرة الولائم والضيافة ,فقد وقع جميع من سبقها في هذا
الخطأ,وهو مجاملة الحاضرين (وبالتالي تناولهم لكميات كبيرة من الطعام تؤدي
إلى انتقال مؤشر الميزان يوما بعد يوم من كيلو إلى آخر.
أما الملكة اليزابيث فقد التزمت بعدم مجاملة الحاضرين ولاتتناول إلا كميات
بسيطة جداً من كل نوع كما أنها لاتشرب كميات كبيرة من
المشروبات ,والحقيقة يذكر عنها أنها نادراً ماتتناول المشروبات التي
تؤدي إلى السمنة.


ثانياً-العمل المستمر

وأسلوب الملكة في العمل كان من اسرار حفاظها على رشاقتها,فمن
المعروف أنها أكثرمن سافر في التاريخ الملكي الإنجليزي,لقد سافرت إلى
معظم أنحاء العالم من آسيا إلى افريقيا إلى الأمريكتين,هذا عدا سفرياتها
المستمرة بين دول القارة الأوروبية,وقد نجحت في استغلال السفر الكثير من
مكان لآخرفي العالم ,وآلاف الأميال التي قطعتها بالجو والبحر والسيارات
والقطارات والمقابلات المستمرة التي تبدأ منذ الساعة السادسة صباحاً
وتستمر حتى منتصف الليل.
كل هذا الجهد والحركة المستمرة كفيل بتخليصها بصفة مستمرة من أية زيادة
تطرأ على وزنها وإذابة أي جرامات زائدة من الشحم.


ثالثاً - المشي

المشي رياضة الملكة المفضلة ففي نهاية كل إسبوع ترتدي التويد الذي
تفضله والحذاء المنخفض بدون كعب وتمشي لفترات طويلة ويصحبها زوجها
الأمير فيليب,وتحرص الملكة على رياضة المشي في جميع فصول السنة
حتى في شهر يناير المعروف برداءة الجوفإنها ترتدي البالطو الواقي من المطر
وتخرج لممارسة رياضتها المفضلة.
وبالطبع لايمكن لأي امرأة القيام بالرحلات العديدة التي تقوم بها الملكة,ولكن
يمكن أن تمشي كما تمشي هي ,كما يمكن اتباع نظامها الغذائي المرتفع
في البروتينالمنخفض في النشويات,فهذا النظام هو السر الأول في رشاقتها
الدائمة .


رابعاً- النظام الغذائي الملكي

تعودت الملكة اليزابيث أن تبدأ يومها بإفطار صحي وعادة تبدأ بتناول البيض
المسلوق مع كوب من الشاي.
وهي تفضل أن تعد شاي الإفطار بنفسها ,وتتناول فطورها مع زوجها الأمير
فيليب في غرفة طعامهما الخاصة في قصر باكنجهام ,بعد وجبة الإفطار لاتتناول
الملكة الشاي أو القهوة ,بل تشرب بدلاً منهما كوباً من عصير البرتقال,ووجبة
فترة الظهيرة عادة ماتكون بسيطة تفضل أن تتناولها وسط أفراد أسرتها,وهي
تتكون من شريحة من السمك أو اللحم مع السلطة الخضراء وعصير البرتقال أو
المياه المعدنية.
وإذا اضطرت الملكة لإستقبال ضيوف في هذه الوجبة فإنها لاتفسد نظامها
الغذائي ,فلا تتناول إلا كميات قليلة جداً من كل نوع على سبيل مجاملة
ضيوفها فقط.
أما شاي الساعة الخامسة فإن الملكة تتمسك به كتقليد إنجليزي قديم وإن
كان زوجها الأمير فيليب يرى أنه مضيعة للوقت ولا لزوم له.

قائمة الطعام الملكية للوجبات الأربع


وجبة الإفطار

بيضة واحدة مسلوقة كوب من عصير البرتقال كوب من الشاي بالحليب بدون سكر

وجبة الظهيرة

شريحة من لحم الخروف المشوي بدون دهن طبق من الخضروات المسلوقة طبق من السلطة الخضراء بالخل كوب من عصير البرتقال

شاي الساعة الخامسة

كوب من الشاي السادة بدون حليب بسكر خفيف جداً قطعة واحدة من البسكويت الحلو أو المملح,وغالباً ماترفض الملكة تناول البسكويت وتكتفي بكوب الشاي وحده.

الوجبة الرئيسية

وتقدم في الساعة الثامنة وتتكون من شريحة من لحم الخروف أو الدجاج طبق سلطة خضراء سكوتش -و ودكوك وهو عبارة عن قطعة من التوست المحمص فوقها شريحة من سمك الأنشوجة الفاكهة وهي عبارة عن حبة واحدة من البرتقال

تابع القراءة

0 المسيحيين العرب أصبحوا الأكثر اضطهادًا في العالم

نشرت صحيفة الاندبندنت تقريرا لنائب رئيس لجنة الشئون الخارجية في البرلمان الأوروبي "فيوريلو بروفيرا"، أشار فيه الى اضطهاد المسيحيين في العالم، وأكد ان المسيحيين العرب أصبحوا الأكثر اضطهادًا بعد سيطرة الاسلاميين على دول "الربيع العربي".

وقال بروفيرا ان على الدول الغربية حماية المواطنين المسيحيين في العالم العربي وليس فقط في سوريا التي تعاني الحرب الاهلية الضارية بل في كل الدول التي شهدت تغييرات وتحولات في السنوات الاخيرة والتي اطلق عليها اسم دول الربيع العربي.

ووفقًا للجمعية الدولية لحقوق الإنسان، فإن نسبة اضطهاد المسيحيين في العالم وصلت الى 80% من كل الاضطهادات عام 2012، وذلك يعود الى زيادة التشدد بين المسلمين ووصول الاسلام السياسي الى الحكم بحسب تفسير المسؤول الاوروبي، وأضاف أن الأحزاب الإسلامية منذ استولت على السلطة وهي تطلق العنان لموجة من الترهيب والتمييز على الأقليات المسيحية.

ويلقي المسيحيون في مصر اللوم على الاخوان المسلمون الذي سمحوا للمسلمين بمهاجمة الاقباط مع تشجيع سياسة الافلات من العقاب، بالاضافة الى السماح بتقديم خطابات دينية في المساجد معادية للمسيحية، واستشهد بكلمات للشيخ صفوت حجازي حول أن من يقترب من شرعية مرسي بالماء سيرشه المسلمون بالدماء، إضافة إلى الدستور الذي وصفه البابا تواضروس بالتمييزي، ورفض الحوارات الوطنية التي يدعو إليها مرسي واصفًا إياها بالفارغة، هذا الموقف الحازم يعتبر غير عادي في مصر، ويعكس ارتفاع الإحباط بين المسيحيين، فضلاً عن المعارضة العلمانية والليبرالية، مع احتكار الإخوان للسلطة.

تابع القراءة

0 النزيف الداخلي

الإجراءات الأولية للإسعافات الأولية للنزيف الداخلي:

يمثل النزيف الداخلي صعوبة أكثر في تحديده عن النزيف الخارجي ولكن يمكن التوصل إليه بمعرفة نوع الحادث ومدي الإصابات التي لحقت بالشخص، ومن خلال:

- تغير لون الجلد (وجود كدمات في المنطقة المصابة).
- وجود أنسجة ليفية مثل التي توجد في منطقة البطن ويكون بها ألم وتورم.
- قلق وتوتر وشعور بعدم الراحة.
- نبض سريع وضعيف.
- تنفس سريع.
- شحوب الجلد، واكتسابه اللون الشبيه بالأزرق، مع بروده.
- غثيان وقيء.
- عطش متزايد.
- قلة الوعي تدريجياً.
- تقييم عن وجود علامات للصدمة.

* تحذيرات:

- يؤدى النزيف الداخلي الحاد إلى تدهور في حالة المصاب ومن ثم إلي موته لأنه يؤدي إلي حدوث صدمة وفشل تام في الرئة والقلب.

بروتوكول الإسعافات الأولية للنزيف الداخلى:

- قياس العلامات الحيوية: النبض - الضغط - التنفس - درجة الحرارة.
- مساعدة المصاب في اتخاذ الوضع الأكثر ملائمة وراحة له.
- جنب المصاب التعرض للحرارة أو البرودة العالية.
- تهدئة المصاب.
- العناية بأية إصابات أخرى.
- يستخدم ماسك - أكسجين 8 - 12 لتر/الساعة.

* اللجوء إلى الطبيب:

- يتم اللجوء إلى الطبيب في كل حالات النزيف الداخلي لخطورته البالغة

تابع القراءة